{"id":32436,"date":"2020-08-24T09:42:02","date_gmt":"2020-08-24T09:42:02","guid":{"rendered":"http:\/\/portaisars.azurewebsites.net\/lvt\/?page_id=32436"},"modified":"2020-09-30T15:46:16","modified_gmt":"2020-09-30T15:46:16","slug":"tabagismo","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/tabagismo\/","title":{"rendered":"Tabagismo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"destaque\">Deixar de fumar n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mas \u00e9 uma decis\u00e3o carregada de benef\u00edcios para a sua sa\u00fade. A pensar nesta e noutras problem\u00e1ticas, a ARSLVT disp\u00f5e de uma equipa de profissionais de sa\u00fade que o ajudam a cumprir o seu objetivo final:\u00a0<strong>deixar de fumar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ARSLVT disponibiliza mais de <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"40 locais com consultas (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/portaisars.azurewebsites.net\/lvt\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/08\/CICT_MARCO_2020.pdf\" target=\"_blank\">40 locais com consultas<\/a> de apoio \u00e0 cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja o <a href=\"http:\/\/portaisars.azurewebsites.net\/lvt\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/08\/Flyer_Consulta.pdf\">Folheto de apoio<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"titulo\"><strong>Comece pelos 15 passos para PARAR:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>1. motiva\u00e7\u00e3o<br>2. conhecer os seus h\u00e1bitos<br>3. fixar objetivos (como a data para deixar de fumar)<br>4. partilhe a sua decis\u00e3o<br>5. prepare-se para a mudan\u00e7a<br>6. no dia que escolheu para parar: pare simplesmente!<br>7. a partir desse dia retire da sua rotina tudo o que tiver a ver com fumar<br>8. relaxe. Sempre que lhe apetecer retomar respire fundo e relaxe<br>9. n\u00e3o pense em voltar a fumar e direcione o pensamento para os benef\u00edcios da sua decis\u00e3o<br>10. Pratique mais atividade f\u00edsica<br>11. Fa\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<br>12. reduza caf\u00e9s e bebidas alco\u00f3licas<br>13. evite estar com fumadores<br>14. mude os seus h\u00e1bitos evitando o que fazia quando fumava<br>15. deixe em local vis\u00edvel o valor que investia em cigarros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E porque a decis\u00e3o come\u00e7a mais cedo, elabor\u00e1mos um conjunto de informa\u00e7\u00e3o para facilitar a sua decis\u00e3o.<\/strong><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deixar de fumar n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mas \u00e9 uma decis\u00e3o carregada de benef\u00edcios para a sua sa\u00fade. A pensar nesta e noutras problem\u00e1ticas, a ARSLVT disp\u00f5e de uma equipa de profissionais de sa\u00fade que o ajudam a cumprir o seu objetivo final:\u00a0deixar de fumar A ARSLVT disponibiliza mais de 40 locais com consultas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32436"}],"collection":[{"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32436"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33714,"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32436\/revisions\/33714"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/portaisarsqua.azurewebsites.net\/lvt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}